3、和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，

4
、聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。吃单好秋葵2根

配料：蔥1小段，鸡蛋切薄片。和豆準備好食材 。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟，吃单好

olivia美食記錄
：

1 、鸡蛋

2 、和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，加入鹽 ，吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，攤成圓形蛋餅。

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味  。簡單好吃，再放入秋葵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花 。以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋2個，營養好吃，雞蛋打入碗中，

3 、

5 、使其入味。雞蛋與豆腐同吃 ，

9、 非常有營養又簡單的一道菜 。

6 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候
，原來內有乾坤。一學就會 ！

8、沒做過的可以試試了。

7、攪打成蛋液 。倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，成型後翻麵 ，雞蛋 、豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配 ，鹽3克

做法：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可 。兩麵翻麵。